Мероприятия в рамках недели психологии в 11-м классе: «Как справиться со стрессом на экзамене?»

Именно поэтому организаторами была проведена серия мероприятий, направленных на снижение уровня стресса среди одиннадцатиклассников и помощь в подготовке к предстоящим экзаменам.

Среди проведенных занятий особое внимание уделялось следующим аспектам:

Развитие техники управления временем. Школьники получили рекомендации по правильному распределению учебного материала, созданию удобного графика повторений и концентрации внимания на важных моментах курса.

Методы снятия напряжения. Учащиеся узнали о различных способах саморегуляции и поддержки психоэмоционального состояния: дыхательной гимнастике, методах медитации и аутотренинга, упражнениях на развитие уверенности в собственных силах.

Повышение мотивации. Специальные беседы были посвящены развитию позитивного настроя и веры в собственные силы, формированию реалистичных целей и плана действий по достижению желаемого результата.

Кроме того, в ходе анкетирования выяснилось, что многие учащиеся ощущают высокий уровень стресса именно в связи с предстоящими экзаменами. Выявленные проблемы позволили разработать индивидуальные программы психологической помощи каждому ученику.

Анкетирование «Подготовка к экзаменам и стресс»
Особое значение имела анкета, направленная на выявление особенностей восприятия школьниками процесса подготовки к экзаменам и определение факторов, влияющих на возникновение стресса. Полученная информация позволила организовать дополнительные консультации специалистов-психологов, предоставляющих личные советы и рекомендации учащимся индивидуально.

Полученные данные помогли создать полезные материалы, содержащие практические советы по эффективному управлению учебным процессом и поддержанию высокого уровня продуктивности и внутреннего спокойствия.

Все проведённые мероприятия стали значимой частью образовательного процесса, способствовали снятию напряжённости и облегчили процесс подготовки школьников к будущим экзаменам.